Settembre è un po’ il mese dei nuovi inizi, nuovi progetti e magari il desiderio di tornare a mangiare sano dopo che in estate… ci siamo un po’ lasciati andare
Cambiare abitudini non è per niente facile per me, e come a ciascuno di noi, i cambiamenti spesso ci angosciano, ci terrorizzano, temiamo di non riuscire a sopportare i nuovi ritmi di lavoro.
Poi con l’aiuto del tempo che scorre iniziamo a svolgere i nostri compiti giornalieri, la paura e l’ansia della quotidianità svaniscono.
Per ritrovare la tua quotidianità alimentare ti svelo tre suggerimenti pratici da mettere in pratica sin da subito:
- non cercare di raggiungere obiettivi troppo distanti, per esempio se hai mollato con l’attività fisica, non importi di fare palestra ogni giorno perchè un piccolo cedimento ti sembrerà un fallimento. Inizia invece a fare qualcosa di piccolo per riprendere la tua routine di allenamento, cerca per esempio delle attività nuove con cui misurarti e con cui scaricare le tensioni della giornata.
- Organizza i pasti della settimana, se utilizzi i legumi (e dovresti mangiarli almeno 2-3 volte a settimana) utilizza un pomeriggio, il sabato o la domenica per cuocere una porzione di legumi in più e congelarla in freezer nei vasetti. In questo modo non rimarrai senza scorte e potrai programmare la tua settimana.
- se il tuo obiettivo è dimagrire, una delle prime cose da fare è cercare di eliminare le serate fuori, i pasti extra, i cocktail e l’alcool; questo ti aiuterà a sentirti più carica e motivata.
E tu quale suggerimento metterai in pratica?
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